Mantenha-se afastado da osteoartrose

A osteoartrose é uma das patologias articulares mais frequentes, afetando, atualmente, cerca de 38 milhões de pessoas na União Europeia. Estudos recentes confirmam que a osteoartrose é uma doença com impacto significativo na qualidade de vida do doente, bem como na sua capacidade de trabalho. Tome nota de algumas dicas que o ajudarão a gerir e a prevenir a doença.

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osteoartrose
mãe

Partilhe com a sua Mãe 5 exercícios para aliviar a dor no joelho

Em ojoelhodoi.pt poderá encontrar uma dica diferente – e divertida! – para celebrar o Dia da Mãe. Convide a sua mãe para um passeio e ensine-lhe 5 exercícios que aliviam a dor no joelho: agachamentos, extensões, prancha, step e dobrar o joelho.

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super alimentos

Quer ter uma alimentação mais equilibrada? Opte por estes 8 super alimentos.

Manter uma alimentação equilibrada é essencial para evitar a obesidade e controlar a dor no joelho. Para ajudar, damos a conhecer 8 super alimentos que apresentam diversos benefícios: retardam envelhecimento, previnem doenças crónicas, ajudam na dieta e podem ser a chave do sucesso para uma vida mais longa – e sem dor no joelho! Descubra tudo aqui.

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Nutrição

A nutrição e a dor no joelho

A nutrição é um dos aspetos importante na prevenção e tratamento na dor do joelho. É essencial seguir uma alimentação equilibrada.

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Doenças reumáticas

Alimentação e as doenças reumáticas

As doenças reumáticas apresentam diferentes manifestações – dor, inflamação, inchaço, rigidez nas articulações, entre outras.

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Aquecimento

Vai treinar hoje? Não se esqueça do aquecimento

O aquecimento é muito importante para evitar lesões nos seus músculos e articulações. Deixamos algumas dicas para manter o seu joelho em movimento.

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Dor no joelho

Mind, Body & Soul. Os sempres e nuncas para quem vive com dor no joelho

Quando se vive com dor no joelho, é importante ter o acompanhamento de um profissional de saúde e interiorizar algumas regras. Saiba o que deve fazer sempre e o que pode evitar.

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