Saiba mais. Como viver com dor? Leia os artigos - ojoelhodoi.pt

Mantenha-se afastado da osteoartrose

A osteoartrose é uma das patologias articulares mais frequentes, afetando, atualmente, cerca de 38 milhões de pessoas na União Europeia. Estudos recentes confirmam que a osteoartrose é uma doença com impacto significativo na qualidade de vida do doente, bem como na sua capacidade de trabalho. Tome nota de algumas dicas que o ajudarão a gerir e a prevenir a doença.

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correr

Sabia que correr faz bem aos joelhos?

Quase todos os corredores profissionais acreditam que correr faz mal aos joelhos. Devido à falta de evidencias que suportem esta teoria, uma equipa de investigadores juntou 15 corredores para fazer uma experiência que veio a revelar que a corrida, além de ser benéfica para o funcionamento do joelho, ainda proporciona proteção contra as doenças nas articulações. Descubra tudo neste artigo!

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mãe

Partilhe com a sua Mãe 5 exercícios para aliviar a dor no joelho

Em ojoelhodoi.pt poderá encontrar uma dica diferente – e divertida! – para celebrar o Dia da Mãe. Convide a sua mãe para um passeio e ensine-lhe 5 exercícios que aliviam a dor no joelho: agachamentos, extensões, prancha, step e dobrar o joelho.

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Síndrome de dor patelo-femural ou Joelho de Corredor

Já ouviu falar da síndrome de dor patelo-femural? O nome pode assustar, mas hoje desmistificamos o problema! A síndrome de dor patelo-femural, também conhecida como “joelho de corredor”, é um termo médico que designa dor na face anterior do joelho, proveniente da articulação entre a rótula e o fémur. Pode ter muitas origens e sintomas associados, mas deixamos dicas simples para que possa controlar o problema!

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super alimentos

Quer ter uma alimentação mais equilibrada? Opte por estes 8 super alimentos.

Manter uma alimentação equilibrada é essencial para evitar a obesidade e controlar a dor no joelho. Para ajudar, damos a conhecer 8 super alimentos que apresentam diversos benefícios: retardam envelhecimento, previnem doenças crónicas, ajudam na dieta e podem ser a chave do sucesso para uma vida mais longa – e sem dor no joelho! Descubra tudo aqui.

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Dói o joelho

Porque me dói o joelho?

Gosta de correr? Considera-se um profissional? Passou, recentemente, de sedentário a maratonista? Então, não pode deixar de ler o testemunho de um verdadeiro profissional. Conheça a experiência, saiba as razões que levam o joelho a dizer “basta!” e tome nota de todas as dicas do blogger De Sedentário a Maratonista.

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acupunctura

Sabia que a Acupunctura pode ajudar no alívio da dor no joelho?

As doenças reumáticas afetam 1 em cada 2 portugueses e, com o avançar da idade, são raras as pessoas que não se queixam de dor no joelho. Por isso, se vive com dor no joelho e não tem medo de agulhas, a acupunctura pode ser uma opção.

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inflamação

Osteoartrose: osso, articulação e inflamação

Sabe o que significa osteoartrose? “Osteo” = osso, “artro” = articulação e “ose” = inflamação. Podemos dizer, assim, que a osteoartrose é uma doença degenerativa que envolve a inflamação da cartilagem articular.

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Dor

“Não deixe que a dor o pare.”

“Dor, inchaço, rigidez articular e, em situações mais graves, deformação, são os sintomas mais frequentes e que mais condicionam a prática das atividades diárias e a qualidade de vida dos doentes.” “The future in your hands”, ou seja, “O futuro nas suas mãos” é o mote para a partilha deste caso real, que pode ser o seu.

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Reumatologista

Quando devo consultar um Reumatologista?

Se tem dor no joelho consulte o seu médico de família que o encaminhará para o especialista indicado. Quanto mais cedo o seu problema for diagnosticado mais cedo iniciará o tratamento correto e mais rapidamente se sentirá melhor.  

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Doenças reumáticas

Doença reumática é a principal causa de baixas em Portugal

Mais de metade dos portugueses sofre ou sofreu de reumatismo

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Nutrição

A nutrição e a dor no joelho

A nutrição é um dos aspetos importante na prevenção e tratamento na dor do joelho. É essencial seguir uma alimentação equilibrada.

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Doenças reumáticas

Alimentação e as doenças reumáticas

As doenças reumáticas apresentam diferentes manifestações – dor, inflamação, inchaço, rigidez nas articulações, entre outras.

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Aquecimento

Vai treinar hoje? Não se esqueça do aquecimento

O aquecimento é muito importante para evitar lesões nos seus músculos e articulações. Deixamos algumas dicas para manter o seu joelho em movimento.

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