Exercícios para reforçar os joelhos
Atualmente, um elevado número de pessoas apresenta patologias ou sintomas de problemas nos joelhos. Excluindo as lesões de trauma direto…
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Dieta mediterrânea pode aliviar sintomas da artrite
Um estudo realizado por investigadores da Universidade de Kent, no Reino Unido, indica que a dieta mediterrânea pode ajudar a…
Quanto tempo deve durar o aquecimento?
Se gosta de fazer exercício físico, saberá certamente que o aquecimento é um processo básico para otimizar o rendimento e…
Benefícios do desporto ao ar livre
Diversos estudos sugerem que andar ou praticar exercício físico ao ar livre tem imensos benefícios para a saúde, do ponto…
Índice de Massa Corporal (IMC) & Obesidade
O excesso de peso é um dos fatores de risco associados ao desenvolvimento das doenças reumáticas e a tantas outras…
Osteoartrose & Alimentação: 6 dicas saudáveis
Os alimentos têm superpoderes! Por isso, quando traçar o seu plano de combate à osteoartrose no joelho, não se esqueça…
KT Tape: o aliado da dor no joelho
KINESIO TAPING ou KT Tape. O nome pode ser difícil de pronunciar, mas este novo sistema de fitas adesivas já…
Sabia que a melhor dieta para emagrecer é a nossa?
O excesso de peso é um dos fatores de risco associados à dor no joelho e ao desenvolvimento de doenças…
Jogging: um (potencial) inimigo para o seu joelho
Se gosta de natureza e atividades ao ar livre, o jogging é o exercício ideal! Tornou-se, rapidamente, popular devido aos…
Aprenda todos os truques para correr sem lesões
Acredita que é possível correr sem lesões? Ernesto Ferreira, autor do livro Correr Sem Lesões, acredita que sim e partilha…
Sabia que correr faz bem aos joelhos?
Quase todos os corredores profissionais acreditam que correr faz mal aos joelhos. Devido à falta de evidencias que suportem esta…
Partilhe com a sua Mãe 5 exercícios para aliviar a dor no joelho
Em ojoelhodoi.pt poderá encontrar uma dica diferente – e divertida! – para celebrar o Dia da Mãe. Convide a sua…
Síndrome de dor patelo-femural ou Joelho de Corredor
Já ouviu falar da síndrome de dor patelo-femural? O nome pode assustar, mas hoje desmistificamos o problema! A síndrome de…
Quer ter uma alimentação mais equilibrada? Opte por estes 8 super alimentos.
Manter uma alimentação equilibrada é essencial para evitar a obesidade e controlar a dor no joelho. Para ajudar, damos a…