A osteoartrose é uma das patologias articulares mais frequentes, afetando, atualmente, cerca de 38 milhões de pessoas na União Europeia. Estudos recentes confirmam que a osteoartrose é uma doença com impacto significativo na qualidade de vida do doente, bem como na sua capacidade de trabalho. Tome nota de algumas dicas que o ajudarão a gerir e a prevenir a doença.
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José Guimarães é atleta, mas as corridas nem sempre fizeram parte da sua vida. No entanto, agora sabe como manter a forma e deixa algumas sugestões a quem está em casa.
Se gosta de natureza e atividades ao ar livre, o jogging é o exercício ideal! Tornou-se, rapidamente, popular devido aos seus benefícios, mas se o fizer de forma errada ou sem qualquer preparação prévia, o mais certo é perder peso… e ganhar uma lesão! Descubra como se deve preparar e dicas de aquecimento.
Gosta de correr? Considera-se um profissional? Passou, recentemente, de sedentário a maratonista? Então, não pode deixar de ler o testemunho de um verdadeiro profissional. Conheça a experiência, saiba as razões que levam o joelho a dizer “basta!” e tome nota de todas as dicas do blogger De Sedentário a Maratonista.
O aquecimento é muito importante para evitar lesões nos seus músculos e articulações. Deixamos algumas dicas para manter o seu joelho em movimento.
Quando se vive com dor no joelho, é importante ter o acompanhamento de um profissional de saúde e interiorizar algumas regras. Saiba o que deve fazer sempre e o que pode evitar.